Red light terapia a kvalitný spánok

Spánok je základom regenerácie tela aj mysle. Svetlo však zohráva dôležitú úlohu v tom, ako kvalitne spíme.

Red light terapia môže podporiť prirodzenú tvorbu melatonínu a pomôcť telu pripraviť sa na spánok bez narušenia biologických rytmov.

V tejto kategórii nájdete:

  • vplyv svetla na spánok
  • ako používať red light terapiu večer
  • tipy na zlepšenie kvality spánku